Was bedeutet Training?
Training bedeutet: Fitness, Gesundheit, Motivation, Leidenschaft und Freiheit. Du investierst in Deine Gesundheit und in Deinen sportlichen Erfolg.
Mit dem richtigen Training steigerst Du Deine Leistungsfähigkeit in vielen verschiedenen Bereichen wie z.B. mentale Stärke, körperliche Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit sowie Stressbewältigung.
Mit dem richtigen Training steigerst Du Deine Leistungsfähigkeit in vielen verschiedenen Bereichen wie z.B. mentale Stärke, körperliche Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit sowie Stressbewältigung.
Mit unseren exklusiven Trainingsmethoden bringen wir Dich an Dein gewünschtes Ziel. In unserer Unternehmensphilosophie setzen wir sehr großen Wert auf Nachhaltigkeit. Wir stellen sicher, dass Deine erreichten Ziele auch langfristig bestehen bleiben und nicht nur von kurzer Dauer sind.
Disziplin und Willenskraft sind eines der wichtigsten Eigenschaften, um erfolgreich seine Ziele zu erreichen, egal ob im Alltag oder im Training.
Wir richten uns nach Dir!
Du entscheidest, wo Du unsere exklusiven Trainingskonzepte erleben möchtest, ob draußen in der Natur, bei Dir zu Hause, online oder im Fitnessstudio.
Mit unserem Training erlebst Du eine optimierte Lebensqualität, Körperhaltung, Energie und Gesundheit. Das sind nur einige der vielen Vorteile, die unser Training für Dich mitbringt.
Disziplin und Willenskraft sind eines der wichtigsten Eigenschaften, um erfolgreich seine Ziele zu erreichen, egal ob im Alltag oder im Training.
Wir richten uns nach Dir!
Du entscheidest, wo Du unsere exklusiven Trainingskonzepte erleben möchtest, ob draußen in der Natur, bei Dir zu Hause, online oder im Fitnessstudio.
Mit unserem Training erlebst Du eine optimierte Lebensqualität, Körperhaltung, Energie und Gesundheit. Das sind nur einige der vielen Vorteile, die unser Training für Dich mitbringt.
Unsere Trainingsmethoden
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, welches Deinen Körper und Geist trainiert. Durch das funktionelle Training erreichst Du einen schnellen Muskelzuwachs und verbrennst gleichzeitig eine Menge Kalorien.
Mittels der Durchführung komplexer Übungen, werden viele Muskelgruppen in Anspruch genommen und gleichzeitig deine Stabilisationsqualität deutlich verbessert.
Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Core-Stabilität (Körpermitte) als Fundament zur Vorbeugung eines schmerzfreien Alltags. Somit schiebst Du sämtliche Alltagsprobleme einfach beiseite und entdeckst ein neues Gefühl für Dich und Deinen Körper.
Mittels der Durchführung komplexer Übungen, werden viele Muskelgruppen in Anspruch genommen und gleichzeitig deine Stabilisationsqualität deutlich verbessert.
Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Core-Stabilität (Körpermitte) als Fundament zur Vorbeugung eines schmerzfreien Alltags. Somit schiebst Du sämtliche Alltagsprobleme einfach beiseite und entdeckst ein neues Gefühl für Dich und Deinen Körper.
Mobilisations-/ Stabilisationstraining
Mobilisationsübungen sind bewegungsvorbereitende Übungen, die Deine Beweglichkeit verbessern und Deine Muskulatur gezielt aktivieren. Darüber hinaus wird das Zusammenspiel von Deinen Gelenken und Deinen Bändern verbessert, wodurch Dein Körper ideal für nachfolgende Stabilisation vorbereitet wird.
Es gilt nämlich: MOBILISATION VOR STABILISATION!
Wenn das Mobilisationstraining erfolgreich abgeschlossen ist, geht es weiter zum Stabilisationstraining.
Und ein wichtiger Punkt vorweg: Wer nicht stabilisiert ist selber schuld, denn eine ausgebildete Muskulatur bringt viele Vorteile mit sich. Passive Strukturen wie Wirbelsäule, Gelenke, Sehnen, Knochen und Bänder werden entlastet und neigen daher weniger zu Verletzungen, die durchaus langwierig und schmerzhaft sein können. Um also langfristig fit bleiben zu wollen, kommt man um ein stabilisierendes Training nicht herum.
Es gilt nämlich: MOBILISATION VOR STABILISATION!
Wenn das Mobilisationstraining erfolgreich abgeschlossen ist, geht es weiter zum Stabilisationstraining.
Und ein wichtiger Punkt vorweg: Wer nicht stabilisiert ist selber schuld, denn eine ausgebildete Muskulatur bringt viele Vorteile mit sich. Passive Strukturen wie Wirbelsäule, Gelenke, Sehnen, Knochen und Bänder werden entlastet und neigen daher weniger zu Verletzungen, die durchaus langwierig und schmerzhaft sein können. Um also langfristig fit bleiben zu wollen, kommt man um ein stabilisierendes Training nicht herum.
Rückentraining
Rückenschmerzen sind heutzutage das Volksleiden Nummer eins.
Etwa 80 Prozent aller Männer und Frauen haben Probleme mit dem Rücken. Belastungen im Beruf und mangelnde Bewegung im Alltag sind die häufigsten Ursachen, die den Rücken schädigen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Die Folgen sind oft gravierend: Bandscheibenvorfälle, Muskelverspannungen, Entzündungen der Wirbelgelenke oder der Nervenwurzeln. Schwache Bauch- und Rückenmuskeln verschärfen die Probleme.
Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur ist wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, Haltungsschwächen vorzubeugen und schmerzfrei durch das Leben zu gehen. Daher ist ein gezieltes Rückentraining eine sinnvolle Maßnahme, um Rückenbeschwerden bis ins hohe Alter keine Chance zu geben.
Mit unserem Rücktraining stärken wir Deine gesamte Rückenmuskulatur in allen Bereichen, damit Du schmerzfrei und mit einer aufrechten und selbstbewussten Köperhaltung Deinen Alltag genießen kannst.
Etwa 80 Prozent aller Männer und Frauen haben Probleme mit dem Rücken. Belastungen im Beruf und mangelnde Bewegung im Alltag sind die häufigsten Ursachen, die den Rücken schädigen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Die Folgen sind oft gravierend: Bandscheibenvorfälle, Muskelverspannungen, Entzündungen der Wirbelgelenke oder der Nervenwurzeln. Schwache Bauch- und Rückenmuskeln verschärfen die Probleme.
Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur ist wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, Haltungsschwächen vorzubeugen und schmerzfrei durch das Leben zu gehen. Daher ist ein gezieltes Rückentraining eine sinnvolle Maßnahme, um Rückenbeschwerden bis ins hohe Alter keine Chance zu geben.
Mit unserem Rücktraining stärken wir Deine gesamte Rückenmuskulatur in allen Bereichen, damit Du schmerzfrei und mit einer aufrechten und selbstbewussten Köperhaltung Deinen Alltag genießen kannst.
Boxtraining
Du hast Lust Dich so richtig auszupowern und möchtest den Kopf frei kriegen?
Dann ist unser Boxtraining genau das Richtige für Dich. Hierbei wird nicht nur Dein Körper, sondern auch Dein Geist gefordert und gefördert. Du stärkst deine Muskulatur, trainierst Deine Schnelligkeit, Konzentration- und Reaktionsvermögen.
Ein interessanter Nebeneffekt: Du verbrennst unzählige Kalorien.
Dann ist unser Boxtraining genau das Richtige für Dich. Hierbei wird nicht nur Dein Körper, sondern auch Dein Geist gefordert und gefördert. Du stärkst deine Muskulatur, trainierst Deine Schnelligkeit, Konzentration- und Reaktionsvermögen.
Ein interessanter Nebeneffekt: Du verbrennst unzählige Kalorien.
Herz-Kreislauf-Training
Unter Herz-Kreislauf-Training versteht man zusammenhängende Bewegungseinheiten. Hierzu gehören zum Beispiel: Jogging, Boxen und Intervalltraining.
Ausdauersportarten trainieren nicht nur das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Durchblutung, sie stärken auch den Herzmuskel. Regemäßiges Herz-Kreislauf-Training hilft Dir ebenso beim Abnehmen, da bei diesem Training eine Menge an Kalorien verbrannt werden. Mit unserem individuellen Herz-Kreislauf-Training stärkst Du Deine Herzmuskulatur und beugst Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Ausdauersportarten trainieren nicht nur das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Durchblutung, sie stärken auch den Herzmuskel. Regemäßiges Herz-Kreislauf-Training hilft Dir ebenso beim Abnehmen, da bei diesem Training eine Menge an Kalorien verbrannt werden. Mit unserem individuellen Herz-Kreislauf-Training stärkst Du Deine Herzmuskulatur und beugst Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
HIIT – Hochintensives Intervalltraining
HIIT ist eine Trainingsmethode, welche Dich zum Schwitzen bringt. Schnell, intensiv und kraftvoll! Beim HIIT Training verbrennst Du in kürzester Zeit, so viele Kalorien wie nur möglich. Mit verschiedenen Zeitintervallen kann auch jeder Einsteiger direkt durchstarten.
Möchtest Du deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Dich.
Möchtest Du deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Dich.
Yoga
Mehr Energie und weniger Stress durch Yoga. Das ist Fakt!
Viele denken wahrscheinlich immer noch, dass Yoga eine Art esoterische Entspannungsmethode ist. Entspannen tut es alle Male, aber zugleich wirst Du auch mobiler, stärker und energiereicher in deinem Alltag. Und das spürst Du in allen Bereichen.
Durch spezielle Methoden wirst Du deinen Körper nochmal ganz neu entdecken, wahrnehmen und einsetzen.
Viele denken wahrscheinlich immer noch, dass Yoga eine Art esoterische Entspannungsmethode ist. Entspannen tut es alle Male, aber zugleich wirst Du auch mobiler, stärker und energiereicher in deinem Alltag. Und das spürst Du in allen Bereichen.
Durch spezielle Methoden wirst Du deinen Körper nochmal ganz neu entdecken, wahrnehmen und einsetzen.
Faszientraining
Als Faszien bezeichnet man das Bindegewebe, welches Muskeln, Organe und Bänder umhüllt und somit schützt. Das faserige Gewebenetz durchzieht unseren gesamten Körper. Mit dem richtigen Faszientraining wird die Durchblutung der Muskulatur gefördert, die Beweglichkeit deutlich verbessert und Verspannungen gelöst.
Wenn Faszien allerdings nicht bewegt und gedehnt werden, können sie mit der Zeit verkleben und verdicken. Diese Verklebungen des Bindegewebes könnten unterschiedliche Folgen haben. Zuerst verlieren die Faszien an Elastizität, anschließend wird der Bewegungsspielraum der Muskulatur und Gelenke deutlich eingeschränkt, man verspannt und wird immer steifer und ungelenkiger.
Damit Deine Faszien gar nicht erst verkleben und Du immer schön geschmeidig bleibst, solltest Du sie regelmäßig und richtig pflegen. Mit unserem gezielten Faszientraining helfen wir Dir deine Verklebungen der Muskulatur und Deine Verspannungen zu lösen.
Wenn Faszien allerdings nicht bewegt und gedehnt werden, können sie mit der Zeit verkleben und verdicken. Diese Verklebungen des Bindegewebes könnten unterschiedliche Folgen haben. Zuerst verlieren die Faszien an Elastizität, anschließend wird der Bewegungsspielraum der Muskulatur und Gelenke deutlich eingeschränkt, man verspannt und wird immer steifer und ungelenkiger.
Damit Deine Faszien gar nicht erst verkleben und Du immer schön geschmeidig bleibst, solltest Du sie regelmäßig und richtig pflegen. Mit unserem gezielten Faszientraining helfen wir Dir deine Verklebungen der Muskulatur und Deine Verspannungen zu lösen.
Unsere Trainingsmethoden
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, welches Deinen Körper und Geist trainiert. Durch das funktionelle Training erreichst Du einen schnellen Muskelzuwachs und verbrennst gleichzeitig eine Menge Kalorien.
Mittels der Durchführung komplexer Übungen, werden viele Muskelgruppen in Anspruch genommen und gleichzeitig deine Stabilisationsqualität deutlich verbessert.
Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Core-Stabilität (Körpermitte) als Fundament zur Vorbeugung eines schmerzfreien Alltags. Somit schiebst Du sämtliche Alltagsprobleme einfach beiseite und entdeckst ein neues Gefühl für Dich und Deinen Körper.
Mittels der Durchführung komplexer Übungen, werden viele Muskelgruppen in Anspruch genommen und gleichzeitig deine Stabilisationsqualität deutlich verbessert.
Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Core-Stabilität (Körpermitte) als Fundament zur Vorbeugung eines schmerzfreien Alltags. Somit schiebst Du sämtliche Alltagsprobleme einfach beiseite und entdeckst ein neues Gefühl für Dich und Deinen Körper.
Mobilisations-/ Stabilisationstraining
Mobilisationsübungen sind bewegungsvorbereitende Übungen, die Deine Beweglichkeit verbessern und Deine Muskulatur gezielt aktivieren. Darüber hinaus wird das Zusammenspiel von Deinen Gelenken und Deinen Bändern verbessert, wodurch Dein Körper ideal für nachfolgende Stabilisation vorbereitet wird.
Es gilt nämlich: MOBILISATION VOR STABILISATION!
Wenn das Mobilisationstraining erfolgreich abgeschlossen ist, geht es weiter zum Stabilisationstraining.
Und ein wichtiger Punkt vorweg: Wer nicht stabilisiert ist selber schuld, denn eine ausgebildete Muskulatur bringt viele Vorteile mit sich. Passive Strukturen wie Wirbelsäule, Gelenke, Sehnen, Knochen und Bänder werden entlastet und neigen daher weniger zu Verletzungen, die durchaus langwierig und schmerzhaft sein können. Um also langfristig fit bleiben zu wollen, kommt man um ein stabilisierendes Training nicht herum.
Es gilt nämlich: MOBILISATION VOR STABILISATION!
Wenn das Mobilisationstraining erfolgreich abgeschlossen ist, geht es weiter zum Stabilisationstraining.
Und ein wichtiger Punkt vorweg: Wer nicht stabilisiert ist selber schuld, denn eine ausgebildete Muskulatur bringt viele Vorteile mit sich. Passive Strukturen wie Wirbelsäule, Gelenke, Sehnen, Knochen und Bänder werden entlastet und neigen daher weniger zu Verletzungen, die durchaus langwierig und schmerzhaft sein können. Um also langfristig fit bleiben zu wollen, kommt man um ein stabilisierendes Training nicht herum.
Rückentraining
Rückenschmerzen sind heutzutage das Volksleiden Nummer eins.
Etwa 80 Prozent aller Männer und Frauen haben Probleme mit dem Rücken. Belastungen im Beruf und mangelnde Bewegung im Alltag sind die häufigsten Ursachen, die den Rücken schädigen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Die Folgen sind oft gravierend: Bandscheibenvorfälle, Muskelverspannungen, Entzündungen der Wirbelgelenke oder der Nervenwurzeln. Schwache Bauch- und Rückenmuskeln verschärfen die Probleme.
Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur ist wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, Haltungsschwächen vorzubeugen und schmerzfrei durch das Leben zu gehen. Daher ist ein gezieltes Rückentraining eine sinnvolle Maßnahme, um Rückenbeschwerden bis ins hohe Alter keine Chance zu geben.
Mit unserem Rücktraining stärken wir Deine gesamte Rückenmuskulatur in allen Bereichen, damit Du schmerzfrei und mit einer aufrechten und selbstbewussten Köperhaltung Deinen Alltag genießen kannst.
Etwa 80 Prozent aller Männer und Frauen haben Probleme mit dem Rücken. Belastungen im Beruf und mangelnde Bewegung im Alltag sind die häufigsten Ursachen, die den Rücken schädigen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Die Folgen sind oft gravierend: Bandscheibenvorfälle, Muskelverspannungen, Entzündungen der Wirbelgelenke oder der Nervenwurzeln. Schwache Bauch- und Rückenmuskeln verschärfen die Probleme.
Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur ist wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, Haltungsschwächen vorzubeugen und schmerzfrei durch das Leben zu gehen. Daher ist ein gezieltes Rückentraining eine sinnvolle Maßnahme, um Rückenbeschwerden bis ins hohe Alter keine Chance zu geben.
Mit unserem Rücktraining stärken wir Deine gesamte Rückenmuskulatur in allen Bereichen, damit Du schmerzfrei und mit einer aufrechten und selbstbewussten Köperhaltung Deinen Alltag genießen kannst.
Boxtraining
Du hast Lust Dich so richtig auszupowern und möchtest den Kopf frei kriegen?
Dann ist unser Boxtraining genau das Richtige für Dich. Hierbei wird nicht nur Dein Körper, sondern auch Dein Geist gefordert und gefördert. Du stärkst deine Muskulatur, trainierst Deine Schnelligkeit, Konzentration- und Reaktionsvermögen.
Ein interessanter Nebeneffekt: Du verbrennst unzählige Kalorien.
Dann ist unser Boxtraining genau das Richtige für Dich. Hierbei wird nicht nur Dein Körper, sondern auch Dein Geist gefordert und gefördert. Du stärkst deine Muskulatur, trainierst Deine Schnelligkeit, Konzentration- und Reaktionsvermögen.
Ein interessanter Nebeneffekt: Du verbrennst unzählige Kalorien.
Herz-Kreislauf-Training
Unter Herz-Kreislauf-Training versteht man zusammenhängende Bewegungseinheiten. Hierzu gehören zum Beispiel: Jogging, Boxen und Intervalltraining.
Ausdauersportarten trainieren nicht nur das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Durchblutung, sie stärken auch den Herzmuskel. Regemäßiges Herz-Kreislauf-Training hilft Dir ebenso beim Abnehmen, da bei diesem Training eine Menge an Kalorien verbrannt werden. Mit unserem individuellen Herz-Kreislauf-Training stärkst Du Deine Herzmuskulatur und beugst Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Ausdauersportarten trainieren nicht nur das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Durchblutung, sie stärken auch den Herzmuskel. Regemäßiges Herz-Kreislauf-Training hilft Dir ebenso beim Abnehmen, da bei diesem Training eine Menge an Kalorien verbrannt werden. Mit unserem individuellen Herz-Kreislauf-Training stärkst Du Deine Herzmuskulatur und beugst Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
HIIT – Hochintensives Intervalltraining
HIIT ist eine Trainingsmethode, welche Dich zum Schwitzen bringt.
Schnell, intensiv und kraftvoll! Beim HIIT Training erreichst Du es, in kürzester Zeit so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. Mit verschiedenen Zeitintervallen kann auch jeder Einsteiger direkt durchstarten.
Möchtest Du deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Dich.
Yoga
Mehr Energie und weniger Stress durch Yoga. Das ist Fakt!
Viele denken wahrscheinlich immer noch, dass Yoga eine Art esoterische Entspannungsmethode ist. Entspannen tut es alle Male, aber zugleich wirst Du auch mobiler, stärker und energiereicher in deinem Alltag. Und das spürst Du in allen Bereichen.
Durch spezielle Methoden wirst Du deinen Körper nochmal ganz neu entdecken, wahrnehmen und einsetzen.
Viele denken wahrscheinlich immer noch, dass Yoga eine Art esoterische Entspannungsmethode ist. Entspannen tut es alle Male, aber zugleich wirst Du auch mobiler, stärker und energiereicher in deinem Alltag. Und das spürst Du in allen Bereichen.
Durch spezielle Methoden wirst Du deinen Körper nochmal ganz neu entdecken, wahrnehmen und einsetzen.
Faszientraining
Als Faszien bezeichnet man das Bindegewebe, welches Muskeln, Organe und Bänder umhüllt und somit schützt. Das faserige Gewebenetz durchzieht unseren gesamten Körper. Mit dem richtigen Faszientraining wird die Durchblutung der Muskulatur gefördert, die Beweglichkeit deutlich verbessert und Verspannungen gelöst.
Wenn Faszien allerdings nicht bewegt und gedehnt werden, können sie mit der Zeit verkleben und verdicken. Diese Verklebungen des Bindegewebes könnten unterschiedliche Folgen haben. Zuerst verlieren die Faszien an Elastizität, anschließend wird der Bewegungsspielraum der Muskulatur und Gelenke deutlich eingeschränkt, man verspannt und wird immer steifer und ungelenkiger.
Damit Deine Faszien gar nicht erst verkleben und Du immer schön geschmeidig bleibst, solltest Du sie regelmäßig und richtig pflegen. Mit unserem gezielten Faszientraining helfen wir Dir deine Verklebungen der Muskulatur und Deine Verspannungen zu lösen.
Wenn Faszien allerdings nicht bewegt und gedehnt werden, können sie mit der Zeit verkleben und verdicken. Diese Verklebungen des Bindegewebes könnten unterschiedliche Folgen haben. Zuerst verlieren die Faszien an Elastizität, anschließend wird der Bewegungsspielraum der Muskulatur und Gelenke deutlich eingeschränkt, man verspannt und wird immer steifer und ungelenkiger.
Damit Deine Faszien gar nicht erst verkleben und Du immer schön geschmeidig bleibst, solltest Du sie regelmäßig und richtig pflegen. Mit unserem gezielten Faszientraining helfen wir Dir deine Verklebungen der Muskulatur und Deine Verspannungen zu lösen.