Resilienz- und Glückstraining für eine gesunde Work- Life-Balance
In Zeiten von Burnout, ständiger Erreichbarkeit, persönlichem oder fremdem Leistungsdruck suchen viele Menschen nach Möglichkeiten ihre leeren Akkus wieder aufzuladen. Auch die Pandemie, die unser aller Leben veränderte, hat dazu beigetragen, dass wir noch einmal ein Stück mehr von unserer Leichtigkeit verloren haben.
Unser wahlweise halb- oder ganztägiges Seminar- und Coachingangebot motiviert, informiert und zeigt Übungen auf, wie wir in anspruchsvollen Zeiten besser zurechtkommen.
Eine erfolgreiche Work-Life-Balance spiegelt sich in unserer Leistungsfähigkeit, positiver Motivation, effektiver Arbeitsgestaltung und Zielerreichung wider. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Berufs- und Privatleben so gestalten können, dass Sie leistungsstark und stressresistent arbeiten und leben können.
Lernen Sie, dass privates und berufliches Glück kein Zufall sind! Wie ein Leistungssportler, der täglich seine Muskeln trainiert, um sportliche Höchstleistungen zu erbringen, kann jeder auch sein positives Lebensgefühl trainieren und pflegen.
Unser wahlweise halb- oder ganztägiges Seminar- und Coachingangebot motiviert, informiert und zeigt Übungen auf, wie wir in anspruchsvollen Zeiten besser zurechtkommen.
Eine erfolgreiche Work-Life-Balance spiegelt sich in unserer Leistungsfähigkeit, positiver Motivation, effektiver Arbeitsgestaltung und Zielerreichung wider. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Berufs- und Privatleben so gestalten können, dass Sie leistungsstark und stressresistent arbeiten und leben können.
Lernen Sie, dass privates und berufliches Glück kein Zufall sind! Wie ein Leistungssportler, der täglich seine Muskeln trainiert, um sportliche Höchstleistungen zu erbringen, kann jeder auch sein positives Lebensgefühl trainieren und pflegen.
Einige ausgewählte Inhalte:
Sehnsucht Glück – Persönliche StandortbestimmungBedeutung von Zielen im Lebens
Was motiviert mich nachhaltig und positiv?
Erste Schritte im Glückstraining
Sieben Säulen einer starken Resilienz - Resilienztest
Achtsamkeit lernen und nutzen
Teamtraining
Ein Team ist mehr als die Summe seiner Mitglieder. Um überdurchschnittliche Ergebnisse zu erzielen, müssen Teams von Zeit zu Zeit gemeinsam aus der Kirchturmperspektive auf sich hinunterschauen. Ein Teamtraining bietet dazu beste Gelegenheit.
Während die Teammitglieder auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, muss jeder Einzelne seinen Teil zu diesem Prozess beitragen. Entscheidend ist hier, die Potentiale der einzelnen Teammitglieder zu erkennen und diese im Team zu fördern.
Mitglieder erfolgreicher Teams sind flexibel, kommunizieren offen und lernen voneinander. Geht die Motivation der Teamarbeit verloren, krankt das Team und eine Lähmung führt zum Leistungsstillstand oder Leistungsabfall.
In Teamtrainings- und Teamsupervisionen geht es auch um die gemeinsame Analyse der momentanen Teamsituation, der Bearbeitung aktueller Probleme, Konfliktfelder und negativer Prozesse. Wir wollen Teamprozesse analysieren und positiv beeinflussen, um ohne Reibungsverluste das gemeinsame Ziel zu erreichen.
Erlebnisse setzen Menschen in Bewegung und Werkzeuge öffnen Türen. Daher bietet die Kombination mit einem Outdoortraining die Chance, Teamprozesse bewusst und aktiv zu erleben. Durch die Bewältigung von Herausforderungen wachsen die Teammitglieder näher zusammen und werden in Verbindung mit Spaß und Freude neue Motivation auftanken.
Die Inhalte für das Teamtraining werden individuell (je nach Trainingsziel und aktuellem Stand des Teams) für jedes Team zusammengetragen.
Während die Teammitglieder auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, muss jeder Einzelne seinen Teil zu diesem Prozess beitragen. Entscheidend ist hier, die Potentiale der einzelnen Teammitglieder zu erkennen und diese im Team zu fördern.
Mitglieder erfolgreicher Teams sind flexibel, kommunizieren offen und lernen voneinander. Geht die Motivation der Teamarbeit verloren, krankt das Team und eine Lähmung führt zum Leistungsstillstand oder Leistungsabfall.
In Teamtrainings- und Teamsupervisionen geht es auch um die gemeinsame Analyse der momentanen Teamsituation, der Bearbeitung aktueller Probleme, Konfliktfelder und negativer Prozesse. Wir wollen Teamprozesse analysieren und positiv beeinflussen, um ohne Reibungsverluste das gemeinsame Ziel zu erreichen.
Erlebnisse setzen Menschen in Bewegung und Werkzeuge öffnen Türen. Daher bietet die Kombination mit einem Outdoortraining die Chance, Teamprozesse bewusst und aktiv zu erleben. Durch die Bewältigung von Herausforderungen wachsen die Teammitglieder näher zusammen und werden in Verbindung mit Spaß und Freude neue Motivation auftanken.
Die Inhalte für das Teamtraining werden individuell (je nach Trainingsziel und aktuellem Stand des Teams) für jedes Team zusammengetragen.
Das merk ich mir! Ein Gedächtnistraining der besonderen Art
Was die Gedächtnisleistung angeht, wird heute in unserem Job Einiges von uns verlangt. Doch meist schenken wir unserer geistigen Fitness deutlich weniger Aufmerksamkeit als unserer körperlichen. Mit diesem Seminar können Sie dies ändern!
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis jung halten und optimal trainieren. Bereits 10 Minuten tägliches Training sorgen für eine deutlich bessere Konzentration, eine längere Merkfähigkeit und gute Denkflexibilität.
Sie lernen mit der Loci-Methode eine genial einfache Technik, durch die Sie sich alles Mögliche dauerhaft und selbst in einer bestimmten Reihenfolge einprägen können. In zahlreichen Übungen werden wir eingefahrene Denkstrukturen verlassen und durch spezielle Sinnesübungen die Wahrnehmungsfähigkeit trainieren und verbessern. Auch, wie wir lernen uns besser zu konzentrieren, kommt nicht zu kurz, denn die Konzentration ist unabdingbare Voraussetzung für unsere Merkfähigkeit.
Ein Test wird Ihnen zeigen, über welchen Ihrer 5 Sinne Sie die höchste Aufnahmefähigkeit haben. So wird auch zukünftig das Lernen für Sie einfacher.
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis jung halten und optimal trainieren. Bereits 10 Minuten tägliches Training sorgen für eine deutlich bessere Konzentration, eine längere Merkfähigkeit und gute Denkflexibilität.
Sie lernen mit der Loci-Methode eine genial einfache Technik, durch die Sie sich alles Mögliche dauerhaft und selbst in einer bestimmten Reihenfolge einprägen können. In zahlreichen Übungen werden wir eingefahrene Denkstrukturen verlassen und durch spezielle Sinnesübungen die Wahrnehmungsfähigkeit trainieren und verbessern. Auch, wie wir lernen uns besser zu konzentrieren, kommt nicht zu kurz, denn die Konzentration ist unabdingbare Voraussetzung für unsere Merkfähigkeit.
Ein Test wird Ihnen zeigen, über welchen Ihrer 5 Sinne Sie die höchste Aufnahmefähigkeit haben. So wird auch zukünftig das Lernen für Sie einfacher.
Einige ausgewählte Inhalte:
Für ein perfektes Team: Optimierung der Zusammenarbeit von linker und rechter GehirnhälfteMerkfähigkeit steigern durch Kennenlernen verschiedener Techniken
Übungen zum logischen Denken und für mehr Denkflexibilität
Besser assoziieren und Zusammenhäng erkennen
Spaß beim Synapsenworkout
Erkennen des bevorzugten Lernkanals durch einen Lerntest
Das 1x1 einer erfolgreichen Persönlichkeit
Die Entwicklung der Persönlichkeit ist im privaten und geschäftlichen Umfeld zu einem der wichtigsten Themen geworden. Denn der Weg und Schlüssel zum Erfolg liegt mit einem hohen Anteil an der konsequenten Umsetzung der eigenen Ziele und im richtigen Umgang mit anderen Menschen.
Werden Sie selbstbewusster, erfolgreicher und zufriedener. Ob ungenutzte Talente, nicht ergriffene Chancen oder fehlendes Durchsetzungsvermögen: Mit gezieltem Persönlichkeitstraining erkennen Sie Ihre Möglichkeiten und können diese optimal für die Verwirklichung Ihrer Lebenspläne nutzen.
Sich selbst besser kennen zu lernen und zu verstehen führt dazu, dass man Energien in Zukunft gezielt und an der richtigen Stelle einsetzt. Wer sich seiner selbst bewusst ist, entdeckt auch das Potential anderer Menschen.
Mit dem persolog-Persönlichkeitsmodell gewinnen Sie in kurzer Zeit einen umfassenden Einblick in Ihre Stärken und Verhaltenstendenzen und es zeigt Ihnen gleichzeitig Entwicklungspotentiale auf.
Wenn Sie dieses Persönlichkeitsmodell verinnerlichen, verstehen Sie nicht nur sich, sondern auch die Menschen in Ihrer Umgebung (Partner, Freunde, Kunden, Kollegen, Mitarbeiter) besser. Sie können die Ursachen des Verhaltens anderer besser verstehen und vor allem ab sofort besser darauf reagieren.
Werden Sie selbstbewusster, erfolgreicher und zufriedener. Ob ungenutzte Talente, nicht ergriffene Chancen oder fehlendes Durchsetzungsvermögen: Mit gezieltem Persönlichkeitstraining erkennen Sie Ihre Möglichkeiten und können diese optimal für die Verwirklichung Ihrer Lebenspläne nutzen.
Sich selbst besser kennen zu lernen und zu verstehen führt dazu, dass man Energien in Zukunft gezielt und an der richtigen Stelle einsetzt. Wer sich seiner selbst bewusst ist, entdeckt auch das Potential anderer Menschen.
Mit dem persolog-Persönlichkeitsmodell gewinnen Sie in kurzer Zeit einen umfassenden Einblick in Ihre Stärken und Verhaltenstendenzen und es zeigt Ihnen gleichzeitig Entwicklungspotentiale auf.
Wenn Sie dieses Persönlichkeitsmodell verinnerlichen, verstehen Sie nicht nur sich, sondern auch die Menschen in Ihrer Umgebung (Partner, Freunde, Kunden, Kollegen, Mitarbeiter) besser. Sie können die Ursachen des Verhaltens anderer besser verstehen und vor allem ab sofort besser darauf reagieren.
Einige ausgewählte Inhalte:
Marke ICH – Wer bin ich, wer will ich sein?Das Komfortzonenmodell
Erste Schritte im persolog® Persönlichkeitsmodell incl. Test
Den eigenen Verhaltensstil definieren und verstehen
Eigene Stärken, Chancen und Begrenzungen definieren
Effektiv mit anderen Menschen umgehen und erfolgreiche Strategien für die Zusammenarbeit finden
Psychoedukation – Prävention von Burnout und Depressionen
Psychoedukation: Warum ist zu viel Stress und fehlende Bewegung so schädlich?
Die psychischen Erkrankungen und Krankmeldungen nehmen heutzutage immer mehr zu. Das liegt zum einen an dem hohen Leistungsdruck auf der Arbeit, aber auch an den verschiedenen gesellschaftlichen Rollen und Aufgaben, die wir erfüllen müssen. Dies hat einen dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel zur Folge und die fehlende Bewegung und Selbstfürsorge führt dazu, dass das Stresshormon nicht abgebaut werden kann. Dies führt langfristig zu ersten Symptomen wie Schlafstörungen, gereizte Stimmung, muskuläre Anspannung und Rückenschmerzen. Was können wir dagegen tun? Hierfür müssen wir erstmal ein Verständnis für die Prozesse in unserem Körper erlangen. Dieses Wissen bringen wir Ihnen in unserem Workshop näher.
Die psychischen Erkrankungen und Krankmeldungen nehmen heutzutage immer mehr zu. Das liegt zum einen an dem hohen Leistungsdruck auf der Arbeit, aber auch an den verschiedenen gesellschaftlichen Rollen und Aufgaben, die wir erfüllen müssen. Dies hat einen dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel zur Folge und die fehlende Bewegung und Selbstfürsorge führt dazu, dass das Stresshormon nicht abgebaut werden kann. Dies führt langfristig zu ersten Symptomen wie Schlafstörungen, gereizte Stimmung, muskuläre Anspannung und Rückenschmerzen. Was können wir dagegen tun? Hierfür müssen wir erstmal ein Verständnis für die Prozesse in unserem Körper erlangen. Dieses Wissen bringen wir Ihnen in unserem Workshop näher.
Einige ausgewählte Inhalte:
Psychoedukation: Wissen über körperliche Prozesse erlangenStress-Schwellenmodell
Unterstützung der Balance durch Selbstfürsorge
Achtsamkeitsübungen
Prävention von Burnout und Depressionen
Resilienz- und Glückstraining für eine gesunde Work- Life-Balance
In Zeiten von Burnout, ständiger Erreichbarkeit, persönlichem oder fremdem Leistungsdruck suchen viele Menschen nach Möglichkeiten ihre leeren Akkus wieder aufzuladen. Auch die Pandemie, die unser aller Leben veränderte, hat dazu beigetragen, dass wir noch einmal ein Stück mehr von unserer Leichtigkeit verloren haben.
Unser wahlweise halb- oder ganztägiges Seminar- und Coachingangebot motiviert, informiert und zeigt Übungen auf, wie wir in anspruchsvollen Zeiten besser zurechtkommen.
Eine erfolgreiche Work-Life-Balance spiegelt sich in unserer Leistungsfähigkeit, positiver Motivation, effektiver Arbeitsgestaltung und Zielerreichung wider. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Berufs- und Privatleben so gestalten können, dass Sie leistungsstark und stressresistent arbeiten und leben können.
Lernen Sie, dass privates und berufliches Glück kein Zufall sind! Wie ein Leistungssportler, der täglich seine Muskeln trainiert, um sportliche Höchstleistungen zu erbringen, kann jeder auch sein positives Lebensgefühl trainieren und pflegen.
Unser wahlweise halb- oder ganztägiges Seminar- und Coachingangebot motiviert, informiert und zeigt Übungen auf, wie wir in anspruchsvollen Zeiten besser zurechtkommen.
Eine erfolgreiche Work-Life-Balance spiegelt sich in unserer Leistungsfähigkeit, positiver Motivation, effektiver Arbeitsgestaltung und Zielerreichung wider. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Berufs- und Privatleben so gestalten können, dass Sie leistungsstark und stressresistent arbeiten und leben können.
Lernen Sie, dass privates und berufliches Glück kein Zufall sind! Wie ein Leistungssportler, der täglich seine Muskeln trainiert, um sportliche Höchstleistungen zu erbringen, kann jeder auch sein positives Lebensgefühl trainieren und pflegen.
Einige ausgewählte Inhalte:
Sehnsucht Glück – Persönliche StandortbestimmungBedeutung von Zielen im Lebens
Was motiviert mich nachhaltig und positiv?
Erste Schritte im Glückstraining
Sieben Säulen einer starken Resilienz - Resilienztest
Achtsamkeit lernen und nutzen
Teamtraining
Ein Team ist mehr als die Summe seiner Mitglieder. Um überdurchschnittliche Ergebnisse zu erzielen, müssen Teams von Zeit zu Zeit gemeinsam aus der Kirchturmperspektive auf sich hinunterschauen. Ein Teamtraining bietet dazu beste Gelegenheit.
Während die Teammitglieder auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, muss jeder Einzelne seinen Teil zu diesem Prozess beitragen. Entscheidend ist hier, die Potentiale der einzelnen Teammitglieder zu erkennen und diese im Team zu fördern.
Mitglieder erfolgreicher Teams sind flexibel, kommunizieren offen und lernen voneinander. Geht die Motivation der Teamarbeit verloren, krankt das Team und eine Lähmung führt zum Leistungsstillstand oder Leistungsabfall.
In Teamtrainings- und Teamsupervisionen geht es auch um die gemeinsame Analyse der momentanen Teamsituation, der Bearbeitung aktueller Probleme, Konfliktfelder und negativer Prozesse. Wir wollen Teamprozesse analysieren und positiv beeinflussen, um ohne Reibungsverluste das gemeinsame Ziel zu erreichen.
Erlebnisse setzen Menschen in Bewegung und Werkzeuge öffnen Türen. Daher bietet die Kombination mit einem Outdoortraining die Chance, Teamprozesse bewusst und aktiv zu erleben. Durch die Bewältigung von Herausforderungen wachsen die Teammitglieder näher zusammen und werden in Verbindung mit Spaß und Freude neue Motivation auftanken.
Die Inhalte für das Teamtraining werden individuell (je nach Trainingsziel und aktuellem Stand des Teams) für jedes Team zusammengetragen.
Während die Teammitglieder auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, muss jeder Einzelne seinen Teil zu diesem Prozess beitragen. Entscheidend ist hier, die Potentiale der einzelnen Teammitglieder zu erkennen und diese im Team zu fördern.
Mitglieder erfolgreicher Teams sind flexibel, kommunizieren offen und lernen voneinander. Geht die Motivation der Teamarbeit verloren, krankt das Team und eine Lähmung führt zum Leistungsstillstand oder Leistungsabfall.
In Teamtrainings- und Teamsupervisionen geht es auch um die gemeinsame Analyse der momentanen Teamsituation, der Bearbeitung aktueller Probleme, Konfliktfelder und negativer Prozesse. Wir wollen Teamprozesse analysieren und positiv beeinflussen, um ohne Reibungsverluste das gemeinsame Ziel zu erreichen.
Erlebnisse setzen Menschen in Bewegung und Werkzeuge öffnen Türen. Daher bietet die Kombination mit einem Outdoortraining die Chance, Teamprozesse bewusst und aktiv zu erleben. Durch die Bewältigung von Herausforderungen wachsen die Teammitglieder näher zusammen und werden in Verbindung mit Spaß und Freude neue Motivation auftanken.
Die Inhalte für das Teamtraining werden individuell (je nach Trainingsziel und aktuellem Stand des Teams) für jedes Team zusammengetragen.
Das merk ich mir! Ein Gedächtnistraining der besonderen Art
Was die Gedächtnisleistung angeht, wird heute in unserem Job Einiges von uns verlangt. Doch meist schenken wir unserer geistigen Fitness deutlich weniger Aufmerksamkeit als unserer körperlichen. Mit diesem Seminar können Sie dies ändern!
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis jung halten und optimal trainieren. Bereits 10 Minuten tägliches Training sorgen für eine deutlich bessere Konzentration, eine längere Merkfähigkeit und gute Denkflexibilität.
Sie lernen mit der Loci-Methode eine genial einfache Technik, durch die Sie sich alles Mögliche dauerhaft und selbst in einer bestimmten Reihenfolge einprägen können. In zahlreichen Übungen werden wir eingefahrene Denkstrukturen verlassen und durch spezielle Sinnesübungen die Wahrnehmungsfähigkeit trainieren und verbessern. Auch, wie wir lernen uns besser zu konzentrieren, kommt nicht zu kurz, denn die Konzentration ist unabdingbare Voraussetzung für unsere Merkfähigkeit.
Ein Test wird Ihnen zeigen, über welchen Ihrer 5 Sinne Sie die höchste Aufnahmefähigkeit haben. So wird auch zukünftig das Lernen für Sie einfacher.
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis jung halten und optimal trainieren. Bereits 10 Minuten tägliches Training sorgen für eine deutlich bessere Konzentration, eine längere Merkfähigkeit und gute Denkflexibilität.
Sie lernen mit der Loci-Methode eine genial einfache Technik, durch die Sie sich alles Mögliche dauerhaft und selbst in einer bestimmten Reihenfolge einprägen können. In zahlreichen Übungen werden wir eingefahrene Denkstrukturen verlassen und durch spezielle Sinnesübungen die Wahrnehmungsfähigkeit trainieren und verbessern. Auch, wie wir lernen uns besser zu konzentrieren, kommt nicht zu kurz, denn die Konzentration ist unabdingbare Voraussetzung für unsere Merkfähigkeit.
Ein Test wird Ihnen zeigen, über welchen Ihrer 5 Sinne Sie die höchste Aufnahmefähigkeit haben. So wird auch zukünftig das Lernen für Sie einfacher.
Einige ausgewählte Inhalte:
Für ein perfektes Team: Optimierung der Zusammenarbeit von linker und rechter GehirnhälfteMerkfähigkeit steigern durch Kennenlernen verschiedener Techniken
Übungen zum logischen Denken und für mehr Denkflexibilität
Besser assoziieren und Zusammenhäng erkennen
Spaß beim Synapsenworkout
Erkennen des bevorzugten Lernkanals durch einen Lerntest
Das 1x1 einer erfolgreichen Persönlichkeit
Die Entwicklung der Persönlichkeit ist im privaten und geschäftlichen Umfeld zu einem der wichtigsten Themen geworden. Denn der Weg und Schlüssel zum Erfolg liegt mit einem hohen Anteil an der konsequenten Umsetzung der eigenen Ziele und im richtigen Umgang mit anderen Menschen.
Werden Sie selbstbewusster, erfolgreicher und zufriedener. Ob ungenutzte Talente, nicht ergriffene Chancen oder fehlendes Durchsetzungsvermögen: Mit gezieltem Persönlichkeitstraining erkennen Sie Ihre Möglichkeiten und können diese optimal für die Verwirklichung Ihrer Lebenspläne nutzen.
Sich selbst besser kennen zu lernen und zu verstehen führt dazu, dass man Energien in Zukunft gezielt und an der richtigen Stelle einsetzt. Wer sich seiner selbst bewusst ist, entdeckt auch das Potential anderer Menschen.
Mit dem persolog-Persönlichkeitsmodell gewinnen Sie in kurzer Zeit einen umfassenden Einblick in Ihre Stärken und Verhaltenstendenzen und es zeigt Ihnen gleichzeitig Entwicklungspotentiale auf.
Wenn Sie dieses Persönlichkeitsmodell verinnerlichen, verstehen Sie nicht nur sich, sondern auch die Menschen in Ihrer Umgebung (Partner, Freunde, Kunden, Kollegen, Mitarbeiter) besser. Sie können die Ursachen des Verhaltens anderer besser verstehen und vor allem ab sofort besser darauf reagieren.
Werden Sie selbstbewusster, erfolgreicher und zufriedener. Ob ungenutzte Talente, nicht ergriffene Chancen oder fehlendes Durchsetzungsvermögen: Mit gezieltem Persönlichkeitstraining erkennen Sie Ihre Möglichkeiten und können diese optimal für die Verwirklichung Ihrer Lebenspläne nutzen.
Sich selbst besser kennen zu lernen und zu verstehen führt dazu, dass man Energien in Zukunft gezielt und an der richtigen Stelle einsetzt. Wer sich seiner selbst bewusst ist, entdeckt auch das Potential anderer Menschen.
Mit dem persolog-Persönlichkeitsmodell gewinnen Sie in kurzer Zeit einen umfassenden Einblick in Ihre Stärken und Verhaltenstendenzen und es zeigt Ihnen gleichzeitig Entwicklungspotentiale auf.
Wenn Sie dieses Persönlichkeitsmodell verinnerlichen, verstehen Sie nicht nur sich, sondern auch die Menschen in Ihrer Umgebung (Partner, Freunde, Kunden, Kollegen, Mitarbeiter) besser. Sie können die Ursachen des Verhaltens anderer besser verstehen und vor allem ab sofort besser darauf reagieren.
Einige ausgewählte Inhalte:
Marke ICH – Wer bin ich, wer will ich sein?Das Komfortzonenmodell
Erste Schritte im persolog® Persönlichkeitsmodell incl. Test
Den eigenen Verhaltensstil definieren und verstehen
Eigene Stärken, Chancen und Begrenzungen definieren
Effektiv mit anderen Menschen umgehen und erfolgreiche Strategien für die Zusammenarbeit finden
Psychoedukation – Prävention von Burnout und Depressionen
Psychoedukation: Warum ist zu viel Stress und fehlende Bewegung so schädlich?
Die psychischen Erkrankungen und Krankmeldungen nehmen heutzutage immer mehr zu. Das liegt zum einen an dem hohen Leistungsdruck auf der Arbeit, aber auch an den verschiedenen gesellschaftlichen Rollen und Aufgaben, die wir erfüllen müssen. Dies hat einen dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel zur Folge und die fehlende Bewegung und Selbstfürsorge führt dazu, dass das Stresshormon nicht abgebaut werden kann. Dies führt langfristig zu ersten Symptomen wie Schlafstörungen, gereizte Stimmung, muskuläre Anspannung und Rückenschmerzen. Was können wir dagegen tun? Hierfür müssen wir erstmal ein Verständnis für die Prozesse in unserem Körper erlangen. Dieses Wissen bringen wir Ihnen in unserem Workshop näher.
Die psychischen Erkrankungen und Krankmeldungen nehmen heutzutage immer mehr zu. Das liegt zum einen an dem hohen Leistungsdruck auf der Arbeit, aber auch an den verschiedenen gesellschaftlichen Rollen und Aufgaben, die wir erfüllen müssen. Dies hat einen dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel zur Folge und die fehlende Bewegung und Selbstfürsorge führt dazu, dass das Stresshormon nicht abgebaut werden kann. Dies führt langfristig zu ersten Symptomen wie Schlafstörungen, gereizte Stimmung, muskuläre Anspannung und Rückenschmerzen. Was können wir dagegen tun? Hierfür müssen wir erstmal ein Verständnis für die Prozesse in unserem Körper erlangen. Dieses Wissen bringen wir Ihnen in unserem Workshop näher.
Einige ausgewählte Inhalte:
Marke ICH – Wer bin ich, wer will ich sein?Das Komfortzonenmodell
Erste Schritte im persolog® Persönlichkeitsmodell incl. Test
Den eigenen Verhaltensstil definieren und verstehen
Eigene Stärken, Chancen und Begrenzungen definieren
Effektiv mit anderen Menschen umgehen und erfolgreiche Strategien für die Zusammenarbeit finden